11 months ago
25.3K 👀

RAMAZANDA KİLO VERMEK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ I 1 HAFTA BOYUNCA NELER YEDİM



#Film & Animation
Herkese merhaba kanalıma hoşgeldiniz :) Ramazanda nasıl sağlıklı beslendiğimi anlattım umarım hoşunuza gider ve keyif alırsınız :)
İNSTAGRAM : ebruegii
MAİL : ebruegii96gmail.com
KURU ÜZÜMLÜ KURU KAYISILI HOŞAF, 1 SB KURU KAYISI
1 SB KURU ÜZÜM
7 BARDAK SU.
Tencereye dökdükten sonra ocağa koyup 30 dakika kaynattıktan sonra hazır :) Afiyet olsun :)

Ebru Egi photo 1 RAMAZANDA KİLO VERMEK İÇİN NASIL... Ebru Egi photo 2 RAMAZANDA KİLO VERMEK İÇİN NASIL... Ebru Egi photo 3 RAMAZANDA KİLO VERMEK İÇİN NASIL... Ebru Egi photo 4 RAMAZANDA KİLO VERMEK İÇİN NASIL...

Allah bütün oruclarinizi gebul etsin.tutmayanlara da gismet etsin🤗

by Yağmur Məmmədova 11 months ago

En çok sevdiğim sözün "İş kafada bitiyor". Ramazandan iki gün önce bu kanalı keşfettim ve iyi ki keşfetmişim diyorum. Birçok ünlü kanala bakıyorum inanın ki onlar bu kanal kadar faydalı olmadi benim kilo verme sürecimde. Ramazan başlangıcında 108 kiloydum şu anda 106,5 kiloyum. Birçok motivasyon videosu izledim ancak senin videoların kadar etkili olmamıştı. Bence en etkili olan faktör ise halkın içinden birisi olman . Herşey için çok teşekkürler ebru 🙂 durmak yok aynen devam 💪

by Fatih Yener 11 months ago

Hurma tek sayılarla yenince şifa veriyor diye duydum. 1,3,5 gibi

by Arzu Türker 11 months ago

canan karatayın soyadının tersten okunusu gibi kilo verebilsek keşke

by nerd 11 months ago

Ramazana girerken 61 dim şuan 57 ye dustum sayende cok faydali bir insansin 😊😊😊 sevgiler

by Tuba Cetin 11 months ago

Canım spor yerine hergün teraviye gidiyorum oda oluyor

by Gülay 123 11 months ago

Ebrucum ben 43yasindayim senin sayende 4kilo verdim çok faydalı ve güzel bir kanal olmuş teşekkürler izlemeye devam

by Meryem Tasar 11 months ago

Ebrucum iftardan sonra spor agir olmuyormu?iftardan sonra ben yerimden kalkmaya useniyorum 🤣sporu nasil yapiyorsun,helal olsun vallah

by Moon Light 11 months ago

Allah orucunu kabul etsin. Sendende razi olsun bize guc veryorsun sayende bizde heveslenirik vidyolarin ucun tesekurler

by Leyla Nasibli 11 months ago

1. Gün
domates yumurta 2 dilim peynir biraz lor 2 hurma 7 zeytin 2 dilim hindi füme

Çorba 2 hurma
bezelyeli sebze yemegi yogurt salata
2 tulumba
hoşaf
22 30 spor
eliptik ve hareket kol çalışması

2. Gün
Menemen füme peynir zeytin biraz karpuz 2 dilim kepek ekmek

çorba karnabahar vs
patlamış mısır
1 dilim borek 2 dilim fume zeytin

biraz ekmek corba hurma balik salata salgam

bir porsiyon karpuz

haslanmis yumurta domates hosaf zaytin

..
Sporr 40 dk 400 kcal

ara ogun misir patlagi sut
mantarlı kasarli
yumurta domates zeytin hosaf peynir

corba hurma makarba fasulye
sporrrr
erik
yumurta sucuk zeytin yumurta peynir domates

corba etli nohut tatlı salata 2 catal kizartma
sahur 3 hindi fumeyumurta domates peynir zeytin vs

cacık dolma
sporrr
erik kiraz cay
-700 gramm

by someone without cancer 1 week ago

Bende 700 gr verdim bu videoyu izlemeden önce çok az verdiğimi düşünüyordum

by Nazlı Tuncar 11 months ago

Hoşaf kesinlikle denenecek çünkü bu ara sürekli ice tea lere kayıyorum😅 Pideyi tatlıyı bu hafta abarttım ama inşallah kalan 3 haftada sağlıklı beslenmeye devam motivasyonun gerçekten çok işe yarıyor ve bizden biri olduğun için avokadosuz da yaşandığını gösterdiğin için teşekkürler 😂😚

by Ayşe Gülen 11 months ago

Videolarınla motivasyonum aşıırı yükseliyo ❤ iyi ki varsın ❤

by CorpseOn Tram 11 months ago

Canımmm.kac gündür videoların gelmiyor.kaygilanmaya başlamıştım.neyse ki geldi.seni çok seviyorum artık söylememe gerek yok zaten

by Anan Nezerov 11 months ago

İlk görüntüleme ❤️❤️❤️

by Helin Su 11 months ago

Allah kabul etsin.guzel bir beslenme listesi.

by MELİKE AKILLI 11 months ago

Oh beee bekledim bekledim sonunda 🤩♥️♥️♥️eski videolara sarmıştım😂

by Şevval Derler 11 months ago

Mp3 Download

Next videos

arrow_upward

Load More Similar Videos